Движение

Тренажер у Вас есть. А Вы и не знали?

1

Использовать такой тренажер советует Неумывакин Иван Павлович.

Многие из Вас живут в многоэтажных домах и жалуются, что тяжело подниматься на 2-5-й этажи без лифта.

Как превратить тяжесть в радость?

 

Подойдя к первой ступеньке, отдышитесь, сделайте вдох, чуть-чуть выдохните и идите быстро, как можете, не дыша.

Почувствовали, что задерживать дыхание больше не можете? Остановитесь, довыдохните (в легких ведь осталось еще много воздуха), успокойте дыхание и вперед.

В первые дни Вас будет беспокоить одышка, сердцебиение, тяжесть в ногах, но они постепенно будут исчезать.

Спускаться тоже Открыть полную запись >

в парке победы

Можем ли на пенсии укрепить здоровье и быть здоровыми?

0

Если дожили и благополучно вышли на пенсию, Вы – уже счастливый человек! Можете оглядеться вокруг, осмыслить, что на свете происходит. Жить дальше спокойно, с заслуженной заначкой, которая называется пенсией. И еще об одной заначке нужно подумать - как укрепить здоровье для дальнейшей жизни? Возможностей немало. Вот одна из них.

Группа здоровья

Оказывается, в Набережных Челнах Вы можете присоединиться к группе здоровья, которая собирается в парке Победы ежедневно с 6-30 утра. Занятия начинаются ходьбой, потом, образовав круг между соснами, люди делают упражнения на суставы, затем идут Открыть полную запись >

Око-возрождения

Без укрепления позвоночника – нельзя

0

Однажды мне повезло. Врач посоветовала упражнения по Питеру Келдеру. Так и прописала: укрепить позвоночник по Питеру Келдеру.

Пять ритуальных упражнений

Делаем бесплатно, не утомительную, ежедневную, в удобное время, у себя дома физкультуру — упражнения по Питеру Келдеру.

Его книги «Око возрождения», «Древний источник молодости»  давно приобрели популярность во всем мире.

Видео с упражнениями по Питеру Келдеру есть в рунете, их много, с разными учителями. Называются — «Пять ритуальных упражнений». Так и набираем в поисковике: Пять ритуальных упражнений. Видео.

Эта физкультура, которая Открыть полную запись >

Вверх