Записи с меткой Неумывакин

После 18 часов – не кушать. Почему?

3

И кто это постановил? Кто прописал? На каком основании?

Много раз я слышала установку: не нужно кушать после 18 часов. А жизнь так уготовлена, что только после 18 часов и отъешься за целый день как следует. 

Жизнь, как она есть

Прибежишь с котомками домой после работы. К 20 часам только объявишь домашним, что еда, горячая и вкусная, готова. Семья соберется вместе. Разве не радость и не счастье — собраться вместе за столом? Потом еще неоднократно и вместе, и порознь пить чай с вареньем, другими сладостями и выпечками.

Так жили, и таков распорядок ужина в любой нормальной семье, где есть Открыть полную запись >

Вода, сколько, когда, какую пить?

3
Сколько воды нужно пить

Помните, что менее полутора литров в день выпивать нельзя. Пить нужно не меньше двух литров воды. И далее — все рекомендации от Неумывакина Ивана Павловича.

 

Когда нужно пить воду?

Воду нужно пить за 10-15 минут до еды. После еды ее нужно пить после того, как съели кашу, через 1-1,5 часа, если съели мясо — через 2 часа.

Организм человека придуман Творцом по конвейерному методу.

Первый цех – дробильный. Зубы измельчают пищу, защищают нас от проглатывания крупных, негодных и вредных веществ.

Во рту пища должна хорошо измельчиться, прослюнявиться.

Второй Открыть полную запись >

Тренажер у Вас есть. А Вы и не знали?

1

Использовать такой тренажер советует Неумывакин Иван Павлович.

Многие из Вас живут в многоэтажных домах и жалуются, что тяжело подниматься на 2-5-й этажи без лифта.

Как превратить тяжесть в радость?

 

Подойдя к первой ступеньке, отдышитесь, сделайте вдох, чуть-чуть выдохните и идите быстро, как можете, не дыша.

Почувствовали, что задерживать дыхание больше не можете? Остановитесь, довыдохните (в легких ведь осталось еще много воздуха), успокойте дыхание и вперед.

В первые дни Вас будет беспокоить одышка, сердцебиение, тяжесть в ногах, но они постепенно будут исчезать.

Спускаться тоже Открыть полную запись >

Вверх