Использовать такой тренажер советует Неумывакин Иван Павлович.

Многие из Вас живут в многоэтажных домах и жалуются, что тяжело подниматься на 2-5-й этажи без лифта.

Как превратить тяжесть в радость?

 

Подойдя к первой ступеньке, отдышитесь, сделайте вдох, чуть-чуть выдохните и идите быстро, как можете, не дыша.

Почувствовали, что задерживать дыхание больше не можете? Остановитесь, довыдохните (в легких ведь осталось еще много воздуха), успокойте дыхание и вперед.

В первые дни Вас будет беспокоить одышка, сердцебиение, тяжесть в ногах, но они постепенно будут исчезать.

Спускаться тоже Открыть полную запись >