Tweet И кто это постановил? Кто прописал? На каком основании? Много раз я слышала установку: не нужно кушать после 18 часов. А жизнь так уготовлена, что только после 18 часов и отъешься за целый день как следует. Жизнь, как она есть Прибежишь с котомками домой после работы. К 20 часам только объявишь домашним, что еда, […]
Tweet Сколько воды нужно пить Помните, что менее полутора литров в день выпивать нельзя. Пить нужно не меньше двух литров воды. И далее — все рекомендации от Неумывакина Ивана Павловича. Когда нужно пить воду? Воду нужно пить за 10-15 минут до еды. После еды ее нужно пить после того, как съели кашу, через 1-1,5 часа, […]
Tweet Использовать такой тренажер советует Неумывакин Иван Павлович. Многие из Вас живут в многоэтажных домах и жалуются, что тяжело подниматься на 2-5-й этажи без лифта. Как превратить тяжесть в радость? Подойдя к первой ступеньке, отдышитесь, сделайте вдох, чуть-чуть выдохните и идите быстро, как можете, не дыша. Почувствовали, что задерживать дыхание больше не можете? Остановитесь, […]