После 18 часов – не кушать. Почему?

И кто это постановил? Кто прописал? На каком основании?

Много раз я слышала установку: не нужно кушать после 18 часов. А жизнь так уготовлена, что только после 18 часов и отъешься за целый день как следует. 

Жизнь, как она есть

Прибежишь с котомками домой после работы. К 20 часам только объявишь домашним, что еда, горячая и вкусная, готова. Семья соберется вместе. Разве не радость и не счастье — собраться вместе за столом? Потом еще неоднократно и вместе, и порознь пить чай с вареньем, другими сладостями и выпечками.

Так жили, и таков распорядок ужина в любой нормальной семье, где есть заботливая хозяюшка, и она же – мама, жена. Еще она ходит на работу. Детишки, когда идут из садика, обязательно спрашивают: «Мама, какая есть дома еда, что приготовим, что вкусненького купим?»

И муж, голодный, ждет за газетой и вкусных щей, и добрых слов, и сочувствия. (Нет, теперь уже за газетами мужья не сидят. Сидят за компьютером или телевизором, или глядят в телефон).

Другие женщины, эталоны красоты, они идут в спортзал. Качаются там и после этого ничего не едят. Железная у них воля. Они посетили курсы «Как стать стервами». Получили полезные установки.

Вот и я думала, думала и, наконец, нашла объяснение, почему важно не питать себя в позднее время. То есть, нашла время, чтобы найти объяснение. Ведь сейчас имеется возможность получить ответ на любой заковыристый вопрос.

Все стало понятно мне, когда я поглядела очередное видео от уважаемого Неумывакина Ивана Павловича.

Что же рассказал профессор Неумывакин?

Его объяснение, как всегда, очень простое и доходчивое.

Оказывается, есть у нас поджелудочная железа. Она вырабатывает ферменты для усвоения углеводов, белков, жиров только днем. Поджелудочная железа вырабатывается и гормон инсулин, который стремится приводить в равновесие уровень сахара в организме.

Любая конфетка способна немедленно сделать уровень сахара в крови повышенным. После съеденных выпечек из белой муки и сладостей, поджелудочная железа выбрасывает инсулин, который стремится сахар, появившийся в организме, восстановить до нормы.

Поэтому в 6-7 часов лучше было бы погрызть морковку. А поджелудочной железе в это время дать время угомониться от работы, чтобы к 21 часу ей уже не работать.

Ведь в 21 час должен активно начать работу мелатонин, но пока работает инсулин, он свою эстафету мелатонину не передает.

Чтобы гормоны инсулин и мелатонин не мешали друг другу, в 7 часов вечера уже не нужно кушать.

Мелатонин – основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов

У нас в голове есть шишковидная железа эпифиз, махонькая, человеку невидимая, неслышимая. Но — важная. Эпифиз вырабатывает мелатонин в ночное время суток, когда человек спит.

Гормон мелатонин называется гормоном молодости, его действие направлено на восстановление клеток во время сна и омоложение их. Под действием мелатонина повышается сопротивляемость организма заболеваниям. Человеку важно днем пребывать на солнце, а ночью отдыхать в темноте. Чтобы быть наутро бодрым, отдохнувшим, человеку нужно соблюдать режим сна.

Мелатонин для организма гормон важный. Когда люди это поняли, они изобрели синтетический мелатонин, который стоит недешево. Чтобы принять его и заснуть. Люди принимают лекарство Мелатонин от бессонницы.

А нужно всего-то — не нагружать себя едой перед сном, не пить чай и кофе, завесить окна плотными шторами. Мелатонин в организме вырабатывается именно в темноте. Свет ему мешает. Уличные фонари и лунное освещение – мешают. Если шторы свет пропускают, то нужно спать в маске.

Выработка мелатонина

Аминокислота триптофан в организме человека от солнечного света превращается в гормон серотонин. Серотонин в темноте превращается в мелатонин.

А, чтобы был в организме серотонин, гормон радости, человеку нужно проводить в светлое время суток на улице хотя бы один час.

Гормон мелатонин начинает вырабатываться уже в 7 вечера, всплеск его приходится  на период от полуночи до 4-х утра. Поэтому, сказал Неумывакин, нужно лечь сегодня, а встать завтра.

Благодаря мелатонину человек спит крепким ном.

Это так Всевышний Господь о нас позаботился.

При недостатке мелатонина человек начинает стареть. Накопить мелатонин впрок – не получится. Поэтому ежедневно нужно соблюдать режим питания и режим отдыха.

Два примера от уважаемых и любимых женщин

Ирина Хакамада. Любое ее появление на экране производит неизгладимое впечатление. Завораживают и облик, и слова. Именно от Ирины я впервые услышала, что секрет ее молодости и стройности в том, что после 6-и вечера — у ней — табу на еду. От человека, который, несомненно, — авторитет, заявление это мной было услышано и запомнилось уже давно.

Татьяна Буланова. Недавно по телевидению рассказывали любопытные вещи, касающиеся ее закулисной жизни. Коллеги по цеху поведали о переездах между гастролями и их особенностях. Оказывается, ближе к вечеру всеми любимая певица Татьяна Буланова начинает сильно беспокоиться. Ей важно на трассе, по которой она передвигается на автомобиле, вовремя найти заведение, где можно и нужно поужинать. Когда такое заведение найдено, она в него бежит, чтобы не опоздать. Набирает двойную порцию еды, не отказывается от еды, ее количества — до 6-и часов. Потом, после 6-и часов, она ничего больше не ест.

Две такие разные женщины, а правило у них насчет времени ужина — одно.

Жизнь налаживается

Знания о себе у человека — прибавляются. Он теперь имеет выбор для еды. Заботливым хозяюшкам можно меньше стоять у плиты. Все больше семей о мелатонине узнают, режим сна соблюдают. Успевают до 7 часов с ужином управиться. Вовремя ложатся спать.

И спасибо Всевышнему за день, за ночь, за мелатонин, за овощи, фрукты.

Благодарим Неумывакина Ивана Павловича, что неустанно учит нас, как быть здоровыми.

Меня Иван Павлович убедил. С утра натощак пью много, несколько стаканов, воды. С утра же — налегаю на еду. Аппетит вечерний заметно поубавился. Ровно перед 12-ью ночи мной заметно овладевает сон. И я ему — не сопротивляюсь. Понимаю, что мелатонин начинает работу. Свой, не покупной, а родненький, его нужно беречь, им дорожить. Сделать для сна темноту. Не покупать же в самом деле, синтетические таблетки. Нужно жить по законам, которые определил для нас Создатель.

 

3 комментария

Оставить комментарий
  1. Венера Чураева

    Здоровье — главное благо, которое даровано нам свыше, и, конечно, его нужно беречь.

  2. Лихо это вы : «Как стать стервами»! Могу сказать, я очень долго мучила себя этим правилом — не есть после шести с целью похудеть. Мне не помогло! Знаю не один десяток людей, которым это так же не помогло похудеть.Видимо, все это строго индивидуально.

  3. Алексей

    Есть продукты не поднимающие резко и сильно уровень сахара в крови после их употребления. Есть после 18 часов можно. Нужно только правильно подобрать продукты.

    Также существует мнение, что долгий голод (с 18 часов до утра) начинает сжигать мышцы. Это не только не помогает, но и вредит жиросжиганию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.