Упражнения по Питеру Келдеру

Однажды у врача мне повезло. Врач посоветовал упражнения по Питеру Келдеру. Так и прописал: укрепить позвоночник по Питеру Келдеру.

Пять ритуальных упражнений

Делаем бесплатно, не Око-возрожденияутомительную, ежедневную, в удобное время, у себя дома физкультуру — упражнения по Питеру Келдеру.

Его книги «Око возрождения», «Древний источник молодости»  давно приобрели популярность во всем мире.

Видео с упражнениями по Питеру Келдеру есть в Интернете, их много, с разными учителями. Называются — «Пять ритуальных упражнений». Так и набираем в поисковике: «Пять ритуальных упражнений. Видео».

Эта физкультура, которая занимает не более 10-15 минут в день. Она — достойная альтернатива физическим упражнениям других систем. Направлена на укрепление позвоночника и верхних конечностей.

Преимущество выполнения упражнений по Питеру Келдеру

Если занимаешься у себя дома, тренеру не нужно платить, дорогого спортивного костюма и обуви покупать не нужно, не требуется тратить драгоценное время и деньги на дорогу в спортивный зал. Выполняй только одно обязательство перед собой – делай каждый день эти упражнения.

5 ритуальных упражнений по Питеру Келдеру

Такой коврик можно постелить и дома

На рисунке показано упражнение, в котором мы растягиваем переднюю часть туловища и шею. При этом форма задней части туловища также работает и приобретает красивую форму. Мне больше нравится упражнение из положения сидя.

Нравится упражнение

Одно упражнение — поднимаешь себя на руках из положения сидя, особенно нравится. Силовое упражнение для нагрузки надплечий, плечевых суставов, плеч, локтевых суставов, предплечий, запястий, их костей, мышц, сухожилий. Приподнимаешь туловище на руках, пружинишь на руках, укрепляешь их. Преодолеваешь ими притяжение тела к земле. Поднимаешь свою самую тяжелую часть туловища — пятую точку. Чувствуешь, как кровь зашевелилась, прильнула к лицу и губам. Тем, кто на работе сидит, обязательно нужно это упражнение делать. Не нужно засиживаться.

Автор Питер Келдер предупреждает

Нужно начинать делать каждое упражнения с малого количества раз. Например, с 3-х повторений. Потом — прибавлять количество повторений до 21 раза. Каждую неделю увеличивать число повторений на 1 раз. Доведете до максимального 21 числа раз повторение каждого из пяти упражнений за период  4 месяца.

Осторожненько нужно приступать к выполнению упражнений нездоровым людям. За 4 месяца привыкнете к упражнениям, станете здоровыми, будете делать всегда.

Что стало с женщиной-инвалидом после освоения упражнений Питера Келдера

Однажды в социальных сетях я обнаружила родственников из Узбекистана, с  которыми связь была на много лет утеряна. Одна из племянниц  огорчила тем, что жизненные условия ее сломили и сделалась она инвалидом. Сердце стало больным. Еще бы. Страна развалилась. Родители умерли. Муж оставил, воспитывала сына одна. Жили вдвоем на пособие для инвалидов. Я узнала, что женщина раньше работала диспетчером в противопожарной службе.

Работа была сидячая. Образ жизни стал лежачий. Надежда была, выйти замуж, чтобы новый муж помогал бы в воспитании сына. Я сказала, не нужно  испытывать себя новыми мужьями. За мужем ведь нужно бегом ухаживать, А если женщина инвалид, то она уже не угодит восточному мужу. Я посоветовала ей, заняться своим здоровьем и полагаться только на себя. Нужно тебе, сказала я, срочно выполнять упражнения по Питеру Келдеру. Племянница меня послушалась. Она стала здоровой. Переехала в Россию. Работает теперь в две смены на физической работе. Зарабатывает деньги.

Заключение

Ваши плечи укрепятся. Расширятся. В старые размеры одежд уже не уместитесь. Купите новые. Самочувствие улучшится. Вы помолодеете.

Делая 5 ритуальных упражнений, человек живет в мышечной и костной радости. Он уже не печалится разным печалям, воспринимает мир положительно. Плаксивое настроение его оставляет, он перестает жаловаться и винить кого-нибудь в своих неудачах. Легко справляется с поставленными задачами.

Вот такой древний секрет от Питера Келдера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.